반응형 운동1 운동을 습관으로 만드는 6가지 방법 운동은 건강과 웰빙을 유지하기 위해 중요하지만, 많은 사람들이 운동을 규칙적인 일상의 일부로 만들기 위해 수없이 노력합니다. 운동을 습관화하는 비결은 작게 시작하고 시간이 지남에 따라 점진적으로 강도를 높이는 것입니다. 운동을 습관화하는 데 도움이 되는 6가지 방법 1. 작게 시작하는 것입니다. 이것은 동네 주변을 잠깐 산책하거나 아침에 팔 굽혀 펴기를 빠르게 30번 하는 것처럼 간단한 것을 하는 것입니다. 싫다고 할 수 없을 정도로 쉬운 것부터 시작하는 것입니다. 2. 운동을 일과에 넣으세요. 운동을 습관화하는 좋은 방법 중 하나는 운동을 하루 일과의 일부로 집어넣는 것입니다. 이것은 아침 운동에 맞추기 위해 30분 전에 일어나기라든지 정오 산책을 한다던지 하는 것입니다. 운동을 하루 일과의 일부로 함.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
